Статья предлагает три техники для управления эмоциями: выписывание, отрисовывание и созерцание. Описывается, как правильно использовать каждую из них и как они могут помочь сохранить самообладание. Также автор предлагает подписаться на ее Instagram, где она размещает полезные материалы.