В свой 28-й день рождения автор начала тревожиться о своих достижениях и успехах, но затем осознала, что не стоит обесценивать то, что не видно, но очень заметно. Она поняла, что стала спокойнее и понимает, куда идет. Многие знакомые предпочитают убегать из города/страны/планеты, чтобы не сталкиваться с ожиданиями и надеждами.

Автор публично хвалит себя за то, что является хорошим другом, надежным партнером, растет как личность и профессионал, а также интересный собеседник. Она призывает читателей похвалить себя, чтобы зарядиться позитивом.

Статья предлагает три техники для управления эмоциями: выписывание, отрисовывание и созерцание. Описывается, как правильно использовать каждую из них и как они могут помочь сохранить самообладание. Также автор предлагает подписаться на ее Instagram, где она размещает полезные материалы.

Статья о том, что универсальных советов для всех не существует и что изменения приходят только через долгую и трудную работу. Автор призывает быть самим собой и не стремиться быть модным, а находить людей, которым близки твои ценности.

Посещение зоопарка вызывает стыд за людей, а не за животных. Животные страдают в маленьких клетках, а люди нарушают правила и кидают диким животным еду. Мамы поощряют детей нарушать правила, что вызывает еще большее беспокойство за животных.